<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>E-Ekspert</title>
	<atom:link href="http://e-ekspert.dk/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://e-ekspert.dk</link>
	<description>Her finder du svar på alt - Næsten!</description>
	<lastBuildDate>Thu, 18 Aug 2011 22:52:28 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>iPad 3 Priser</title>
		<link>http://e-ekspert.dk/ipad-3-priser/</link>
		<comments>http://e-ekspert.dk/ipad-3-priser/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 16:37:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>E-Eksperten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alle Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3 Nyheder]]></category>
		<category><![CDATA[Spar Penge]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3 Priser]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3 Prissammenligning]]></category>
		<category><![CDATA[Prissammenligning]]></category>
		<category><![CDATA[Pristjek]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://e-ekspert.dk/?p=231</guid>
		<description><![CDATA[iPad 3 priser kan varriere fra forhandler til forhandler og der er ingen tvivl om at der kan være mange penge at spare ved at sammenligne priserne på iPad 3 fra de forskellige forhandlere. Priserne kan dog ind imellem være svære at gennemskue &#8211; især hvis du køber din iPad 3 inklusiv abonnement på mobilt [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>iPad 3 priser</strong> kan varriere fra forhandler til forhandler og der er ingen tvivl om at der kan være mange penge at spare ved at sammenligne priserne på iPad 3 fra de forskellige forhandlere.</p>
<p>Priserne kan dog ind imellem være svære at gennemskue &#8211; især hvis du køber din iPad 3 inklusiv abonnement på mobilt bredbånd.</p>
<p>For at gøre jagten på din nye iPad har vi her på e-Ekspert.dk lavet en oversigt over de forskellige forhandlere af iPad 3, hvor vi sammenligner købspris, &#8220;skjulte gebyrer&#8221;, mindste pris for evt. bindingsperiode og meget mere.</p>
<p>Alt i alt har vi gjort vores bedste for at gøre det nemmere for dig at sammenligne <em><strong>iPad 3 priser</strong></em></p>
<div id="attachment_232" class="wp-caption aligncenter" style="width: 506px"><a href="http://e-ekspert.dk/ipad-3-priser"><img class="size-full wp-image-232  " title="ipad3priser" src="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2011/08/ipad3.jpg" alt="iPad3 Priser" width="496" height="330" /></a><p class="wp-caption-text">Find den billigste ipad 3 !</p></div>
<h2>iPad 3 prissammenligning:</h2>
<p>Her kommer der en oversigt over iPad 3 priser, så snart den kommer på markedet.<br />
<h3 class='related_post_title'>Lignende Artikler:</h3>
<ul class='related_post'>
<li><a href='http://e-ekspert.dk/apple-udskyder-ipad-3-til-2012/' title='Apple udskyder iPad 3 til 2012'>Apple udskyder iPad 3 til 2012</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://e-ekspert.dk/ipad-3-priser/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Apple udskyder iPad 3 til 2012</title>
		<link>http://e-ekspert.dk/apple-udskyder-ipad-3-til-2012/</link>
		<comments>http://e-ekspert.dk/apple-udskyder-ipad-3-til-2012/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 08:28:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>E-Eksperten</dc:creator>
				<category><![CDATA[iPad 3]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3 Nyheder]]></category>
		<category><![CDATA[Apple]]></category>
		<category><![CDATA[Apple iPad]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3 2011]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3 lancering]]></category>
		<category><![CDATA[iPad 3 Priser]]></category>
		<category><![CDATA[iPad3]]></category>
		<category><![CDATA[Steve Jobs]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://e-ekspert.dk/?p=227</guid>
		<description><![CDATA[Apples nye iPad 3 sætter så høje krav til underleverandørerne, at apple bliver nødt til at udskyde lanceringen til næste år. Ifølge elektronikbranchen.dk har apple høje krav til skærmopløsningen på den nye tablet-pc gjort det svært for leverandørerne at kunne levere nok LED-paneler, til at kunne gennemføre en lancering i 2011. Ifølge interne kilder har [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Apples nye iPad 3 sætter så høje krav til underleverandørerne, at apple bliver nødt til at udskyde lanceringen til næste år.</strong></p>
<p>Ifølge elektronikbranchen.dk har apple høje krav til skærmopløsningen på den nye tablet-pc gjort det svært for leverandørerne at kunne levere nok LED-paneler, til at kunne gennemføre en lancering i 2011.</p>
<p>Ifølge interne kilder har Apple planlagt at bruge et 9,7 tommers LCD-display, med en opløsning på hele 2048 x 1536 pixels &#8211; og det er denne ekstremt høje opløsning, som er udfordring for leverandørerne. Store producenter som LG og Samsung har allerede meldt ud at de ikke kan klare efterspørgslen, og produktionen af de mange paneler vil derfor hovedsageligt tilfalde den japanske elektronikproducent Sharp.</p>
<p>Apple vælger derfor at udskyde lanceringen af iPad 3, indtil der er fundet en pålidelig leverandør, som vil kunne klare efterspørgslen &#8211; dette forventes at ske i foråret 2012.</p>
<p>Her på e-Ekspert.dk holder vi jer selvfølgelig opdateret med det seneste iPad 3 Nyheder!</p>
<p>&nbsp;<br />
<h3 class='related_post_title'>Lignende Artikler:</h3>
<ul class='related_post'>
<li><a href='http://e-ekspert.dk/ipad-3-priser/' title='iPad 3 Priser'>iPad 3 Priser</a></li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://e-ekspert.dk/apple-udskyder-ipad-3-til-2012/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>iPad 3</title>
		<link>http://e-ekspert.dk/ipad-3/</link>
		<comments>http://e-ekspert.dk/ipad-3/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 18 Aug 2011 07:48:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>E-Eksperten</dc:creator>
				<category><![CDATA[iPad 3]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://e-ekspert.dk/?p=220</guid>
		<description><![CDATA[Flere artikler om iPad 3 Lignende Artikler: No Related Posts]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Flere artikler om iPad 3</p>
<p><ul class="lcp_catlist"><li><a href="http://e-ekspert.dk/ipad-3-priser/">iPad 3 Priser</a> </li><li><a href="http://e-ekspert.dk/apple-udskyder-ipad-3-til-2012/">Apple udskyder iPad 3 til 2012</a> </li><li><a href="http://e-ekspert.dk/ipad-3/">iPad 3</a> </li></ul><br />
<h3 class='related_post_title'>Lignende Artikler:</h3>
<ul class='related_post'>
<li>No Related Posts</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://e-ekspert.dk/ipad-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Hvad er U Værdi?</title>
		<link>http://e-ekspert.dk/hvad-er-u-vaerdi/</link>
		<comments>http://e-ekspert.dk/hvad-er-u-vaerdi/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Sep 2010 20:58:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>E-Eksperten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alle Artikler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://e-ekspert.dk/?p=115</guid>
		<description><![CDATA[U Værdi er et fagudtryk for hvor meget varme der trænger ud igennem en bygningskonstruktion. U Værdi beregnes på baggrund af hvor meget varme (målt i Wh), der trænger ud igennem 1m2 af bygningskonstruktionen ved en ude-temperatur på 1 grad celsius. U Værdi bruges som oftest til at udtrykke issoleringsevnen for energiruder eller diverse issoleringsmaterialer. Høj U Værdi eller Lav U [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><em>U Værdi</em> er et fagudtryk for hvor meget varme der trænger ud igennem en bygningskonstruktion.</p>
<p><strong>U Værdi</strong> beregnes på baggrund af hvor meget varme (målt i Wh), der trænger ud igennem 1m2 af bygningskonstruktionen ved en ude-temperatur på 1 grad celsius.</p>
<p><strong><em>U Værdi</em></strong> bruges som oftest til at udtrykke issoleringsevnen for <a title="energiruder" href="http://e-ekspert.dk/guide-skift-til-energiruder-og-spar-penge/">energiruder</a> eller diverse issoleringsmaterialer.</p>
<p>Høj U Værdi eller Lav U Værdi?</p>
<p>Det er være svært for folk uden faglig kompetence at vide hvornår der er tale om en god <strong>U Værdi</strong> eller en dårlig <strong>U værdi</strong>.</p>
<p>Da <em>U værdi </em>er et udtryk for hvor meget varm, der lukke ud igennem isolering – altså varmetab – er det mest optimale selvfølgelig en lav <strong><em>U Værdi</em></strong>.</p>
<p>I følge Byggereglementet er det idag ikke tilladt at montere vinduer med en <strong>U Værdi højere end 1,8.</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Misvisende U Værdi</strong></p>
<p>Som påkrævet oplyser alle vinduesproducenter deres produkters U Værdi, men denne er ofte misvisende – så vær på vagt.</p>
<p>Grunden til at den påtrykte U Værdi fra vinduesproducenterne ofte virker misvisende er, at de måler vinduets U Værdi i rudens midterfelt.</p>
<p>Langs rudernes kanter er udledningen af varme langt højere, så man bør altid tjekke efter, om der er tale om en samlet u værdi.</p>
<p>&nbsp;</p>
<div id="attachment_116" class="wp-caption aligncenter" style="width: 281px"><a href="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/Uvaerdi.jpg"><img class="size-full wp-image-116" title="Uvaerdi" src="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/Uvaerdi.jpg" alt="U Værdi er et udtryk for hvor meget varme der lukkes ud." width="271" height="269" /></a><p class="wp-caption-text">U Værdi er et udtryk for hvor meget varme der lukkes ud.</p></div>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Beregn selv den samlede U Værdi</strong></p>
<p>For at komme misvisende informationer til livs er man ofte selv nødt til at beregne U Værdien.</p>
<p>Dette kan gøres ved hjælp af nedenstående formel:</p>
<ul>
<li>A<sub>g</sub> = glasarealet i m<sup>2</sup></li>
<li>A<sub>f</sub> = rammearealet i m<sup>2</sup></li>
<li>l<sub>g</sub> = glasarealets omkreds i m</li>
<li>Y<sub>g</sub> = lineære transmissionskoefficient</li>
<li><strong>U<sub>g</sub></strong> = <strong>center U-værdien</strong>.</li>
<li><strong>U<sub>f</sub></strong> = U-værdien for <em>ramme</em>arealet. ( U<sub>r</sub><sup>)</sup></li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>Formel for beregning af U Værdi</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><div id="attachment_118" class="wp-caption aligncenter" style="width: 303px"><a href="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/uvaerdi-formel2.jpg"><img class="size-full wp-image-118" title="uvaerdi-formel2" src="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/uvaerdi-formel2.jpg" alt="Formel for beregning af U-Værdi" width="293" height="67" /></a><p class="wp-caption-text">Formel for beregning af U-Værdi</p></div><br />
<h3 class='related_post_title'>Lignende Artikler:</h3>
<ul class='related_post'>
<li>No Related Posts</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://e-ekspert.dk/hvad-er-u-vaerdi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Guide: Skift til Energiruder og spar penge</title>
		<link>http://e-ekspert.dk/guideskift-til-energiruder-og-spar-penge/</link>
		<comments>http://e-ekspert.dk/guideskift-til-energiruder-og-spar-penge/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Sep 2010 23:57:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>E-Eksperten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alle Artikler]]></category>
		<category><![CDATA[Guides]]></category>
		<category><![CDATA[Spar Penge]]></category>
		<category><![CDATA[Energiruder]]></category>
		<category><![CDATA[Energivinduer]]></category>
		<category><![CDATA[Spar penge]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://e-ekspert.dk/?p=106</guid>
		<description><![CDATA[Siden staten frigav den historisk store renoveringspulje er det blevet meget populært at skifte tilmiljøvenligeenergiruder. Men selv uden tilskud fra staten er der mange penge at spare hvis du skifter de dyre termovinduer ud med de mere økonomiske energiruder. &#160; &#160; Hvor meget kan jeg spare med energiruder Besparelsen ved montering af energiruderafhænger selvfølgelig af forbrug [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div>
<p>Siden staten frigav den historisk store renoveringspulje er det blevet meget populært at skifte til<span style="text-decoration: underline;">miljøvenlige</span><a title="energiruder" href="http://e-ekspert.dk/guide-skift-til-energiruder-og-spar-penge/">energiruder</a>.<br />
Men selv uden tilskud fra staten er der mange penge at spare hvis du skifter de dyre termovinduer ud med de mere <span style="text-decoration: underline;">økonomiske energiruder.</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<div id="attachment_104" class="wp-caption aligncenter" style="width: 281px"><a href="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/energiruder.jpg"><img class="size-full wp-image-104" title="energiruder" src="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/energiruder.jpg" alt="energiruder" width="271" height="180" /></a><p class="wp-caption-text">Energiruder lukker mere varme ind end de lukker ud, og derfor kan du spare mange penge med energiruder</p></div>
<p>&nbsp;</p>
<h1>Hvor meget kan jeg spare med energiruder</h1>
<p>Besparelsen ved montering af energiruderafhænger selvfølgelig af forbrug og vaner, men på baggrund af undersøgelser lavet på tværs af Danmark, er man kommet frem til, at du i gennemsnit kan spare op til 280 kr. årligt, pr.kvadrat meter termorude du udskifter.</p>
<p>Det betyder at en gennemsnitfamilie i Danmark vil have tjent omkostninger hjem i løbet af 4-5 år på et skift til energiruder.  Den årlige besparelse vil ofte ligge på 5000-6000 kr.</p>
<h1>Tjek vindueskarmene</h1>
<p>Når du er i gang med at skifte til <span style="text-decoration: underline;">miljøvenlige energiruder</span>, så tjek vindueskarmene efter i samme omgang.</p>
<p>Ofte – især i ældre huse – er vindueskarmene gamle og rådne, og kan derfor reducere den besparelse, som du eller ville have haft ved energiruder.</p>
<h1>Vælg en professionel håndværker første gang</h1>
<p>Når du har bestemt dig for at <a href="http://e-ekspert.dk/guide-skift-til-energiruder-og-spar-penge/">skifte til energiruder</a>, så er det vigtigt at du vælger en porfessionel håndværker fra start.</p>
<p>For selvom det i første omgang virker som det smarteste, er den billigste håndværker ikke altid det bedste alternativ.</p>
<p>Derfor er det vigtigt at du vælger en håndværker, der har erfaring med montering af energiruder.</p>
<h1>A, B eller C</h1>
<p>For bedre at kunne definere de forskellige typer af energiruder har man indelt energiruder i 3 klasser – A, B og C.</p>
<p>A, B og C – klassifikationen udformes på baggrund af den overordnede forbedring i et dansk gennemsnitshus og beregnes derfor på baggrund af husets samlede energiregnskab.</p>
<p>Mærkningsudvalget har fastsat en rækker regler, som definerer hvornår et produkt kan energimærkes. A, B eller C – klassifikationen beregnes på baggrund af en avanceret formel, som kun kendes af mærkningsudvalget.</p>
<p>Mærkningsudvalget er sammensat af repræsentanter fra de deltagende producentorganisationer og Teknologisk Institut.</p>
<h2>Formålet med A, B og C – klassifikationen</h2>
<p>Det klare formål med A, B og C – klassifikationen er at give forbrugeren et overskueligt redskab til at sammenligne forskellige typer energiruder.</p>
<p>Med A, B og C – klassifikationen er det muligt at sammenligne forskellige typer <a href="http://e-ekspert.dk/guide-skift-til-energiruder-og-spar-penge/">energiruder</a> og finde ud af, hvad de hver især har af indflydelse på dit og din families velvære, investeringens påvirkning af husets værdi – og ikke mindst hvilket effektenergiruderne har på miljø og klima.</p>
</div>
<h3 class='related_post_title'>Lignende Artikler:</h3>
<ul class='related_post'>
<li>No Related Posts</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://e-ekspert.dk/guideskift-til-energiruder-og-spar-penge/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Copyright Regler – Bryder du reglerne for Copyright? Tjek det her</title>
		<link>http://e-ekspert.dk/hvad-er-copyright-og-hvordan-er-reglerne-for-copyright/</link>
		<comments>http://e-ekspert.dk/hvad-er-copyright-og-hvordan-er-reglerne-for-copyright/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Sep 2010 21:32:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>skriBENT</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alle Artikler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://e-ekspert.dk/?p=75</guid>
		<description><![CDATA[Copyright (På dansk ophavsret) er en rettighed, der er skabt for at beskytte ophavsmænd til kunstværker (malerier, grafik, Design), filmværker(Spillefilm, kunstfilm, musikvideoer), Musiske værker(sange, tekster, symfonier), litterære værker (bøger digte), osv. mod at deres værker distribueres, kopieres eller på anden måde anvendes på en måde, der ikke er tilgodeset af af ophavsretshavene kunstner. Og for [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Copyright </strong>(På dansk ophavsret) er en rettighed, der er skabt for at beskytte ophavsmænd til kunstværker (malerier, grafik, Design), filmværker(Spillefilm, kunstfilm, musikvideoer), Musiske værker(sange, tekster, symfonier), litterære værker (bøger digte),  osv. mod at deres værker distribueres, kopieres eller på  anden måde anvendes på en måde, der ikke er tilgodeset af af ophavsretshavene kunstner.</p>
<p>Og for at beskytte disse kunstnere er der udfærdiget et sæt klare <em><strong>copyright regler</strong></em></p>
<p><em><strong> </strong></em></p>
<div id="attachment_77" class="wp-caption aligncenter" style="width: 364px"><a href="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/copyright.png"><img class="size-full wp-image-77" title="copyright-regler" src="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/copyright.png" alt="Copyrigt regler" width="354" height="354" /></a><p class="wp-caption-text">Copyright Regler - Har du styr på reglerne?</p></div>
<p><em><strong><br />
</strong></em></p>
<h1><em><strong> </strong></em><br />
Hvornår kan et værk beskyttes under de internationale Copyright regler?</h1>
<p>For, at en kunstner kan får beskyttet sit værk vha. <strong>Copyright regler</strong>, skal hans værk først kunne defineres som et “værk”.<br />
Der hersker mange forskellige opfattelser af begrebet “Værk” mellem juridiske forfattere verden over, men der hersker dog en bred og almen enighed om, at originalitet er et krav, for at en artikel kan betegnes som et “Værk” og derved <em>beskyttes under reglerne for copyright</em>.<br />
Følgende krav <span style="text-decoration: underline;">skal</span> derfor overholdes:</p>
<ul>
<li>Værket skal være frembragt af forfatteren selv med egen skabende kraft</li>
<li>Værket skal bære præg af originalitet</li>
</ul>
<h1>Hvad kan beskyttes af Copyright regler?</h1>
<p>Copyright beskytter den præcise kunsteriske udformning af et værk, dvs. den konrete fremtræde af værket.<br />
Reglerne for copyright kan derfor ikke beskytte mod andre kunstneres afledte idéer og inspiration fra værket, så længe denne handling ikke udføres i ond ånd.<br />
Så længe de to ovenstående krav er overholdt, er der meget få grænser for, hvad der kan beskyttes med <strong>copyright regler</strong>.<br />
Klik her for at læse uddybende info omkring copyright på forskellige medier:<br />
•	Copyright regler: Musik<br />
•	Copyright regler: Film<br />
•	Copyright regler: Radio/TV<br />
•	Copyright regler: Computer / Internet<br />
•	Copyright regler: Kulturarv</p>
<h1>Hvor lang tid er et værk beskyttet (varighed af copyright regler)</h1>
<p>Det er slået fast at ophavs ret / copyright udløber 70 år efter opretshavende kunstners død.<br />
I tilfælde hvor der er flere kunstnere om værket beregnes de 70 år efter dødsfaldet for den længstlevende kunstner.<br />
<h3 class='related_post_title'>Lignende Artikler:</h3>
<ul class='related_post'>
<li>No Related Posts</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://e-ekspert.dk/hvad-er-copyright-og-hvordan-er-reglerne-for-copyright/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Mentaltræning, et værktøj til sport og hverdag</title>
		<link>http://e-ekspert.dk/mental-traening-til-sport-hverdag/</link>
		<comments>http://e-ekspert.dk/mental-traening-til-sport-hverdag/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Sep 2010 13:28:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>E-Eksperten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Alle Artikler]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://e-ekspert.dk/?p=70</guid>
		<description><![CDATA[Mentaltræning er langt fra et nyt fænomen og er længe blevet brugt til bl.a. udholdenhedssport, eksamener, koncentrationssport og meget mere. Men mentaltræning er ikke kun for professionelle atleter &#8211; tværtimod er mentaltræning et værktøj som alle kan bruge til at opnå deres personlige mål. Hvad kræver mentaltræning? Stortset alle mål og dertil påkrævede præstationer tager udgangspunkt [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://e-ekspert.dk/mental-traening/" target="_blank"><strong>Mentaltræning </strong></a>er langt fra et nyt fænomen og er længe blevet brugt til bl.a. udholdenhedssport, eksamener, koncentrationssport og meget mere.</p>
<p>Men <a href="http://e-ekspert.dk/mental-traening/" target="_blank"><em>mentaltræning</em></a> er ikke kun for professionelle atleter &#8211; tværtimod er<a href="http://e-ekspert.dk/"><strong><em> mentaltræning</em></strong></a> et værktøj som alle kan bruge til at opnå deres personlige mål.</p>
<div id="attachment_71" class="wp-caption aligncenter" style="width: 269px"><a href="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/mentaltraening.jpg"><img class="size-full wp-image-71" title="mentaltraening" src="http://e-ekspert.dk/wp-content/uploads/2010/09/mentaltraening.jpg" alt="Mental træning - forskellen på succes og fiasko" width="259" height="304" /></a><p class="wp-caption-text">Mental træning - forskellen på succes og fiasko</p></div>
<h1><strong>Hvad kræver mentaltræning?</strong></h1>
<p>Stortset alle mål og dertil påkrævede præstationer tager udgangspunkt i din mentale indstilling, og det er den indstilling, som vi forsøger at forbedre og styrke gennem <a href="http://e-ekspert.dk/category/sport-og-fitness/">mentaltræning</a>.</p>
<p>For at skære tingene helt ud i pap, kan man konkludere at<a href="http://e-ekspert.dk/mental-traening-til-sport-hverdag" target="_blank"><strong><em>mentaltræning </em></strong></a>går ud på at forberede, planlægge, udføre og evaluere en forestående præstation &#8211; på mentalt plan. Dvs. ingen af ovenstående aktiviteter skal udføres fysisk, det hele foregår inde i hovedet.</p>
<p>For at <strong>mentaltræning </strong>overhovedet er mulig, er det derfor vigtigt at du griber den forudstående præstation an med troen på, at det kan lade sig gøre. Derudover er det nødvendigt for en succesfuld <strong>mentaltræning </strong>at du lever dig ind i situationen og oplever den, som var den virkelig.<a href="http://e-ekspert.dk/category/sport-og-fitness/"><br />
</a></p>
<h2><strong>Mentaltræning &#8211; Trin 1: Forberedelse</strong></h2>
<p>Umiddelbart kan forberedelse virke som en åbenlys del af<strong>mentaltræning.</strong> Men mange begår den fejl at de kun tager højde for praktisk forberedelse. Men med <strong><em>mentaltræning i baghovedet</em></strong> er forberedelse meget mere end f.eks. at sørge for at der er nok stole til mødet, at badebukserne er pakket i kufferten osv.</p>
<p>Forberedelse indebærer, at du får alle forberedelserne på plads oppe i hovedet og får løst alle de problemstilling der kan ligge og rumme i baghovedet. I <strong>mentaltræning</strong> tages der højde for uforudsete udfordringer og hvordan du vil tackle dem.</p>
<p>Det er her <strong>mentaltræning </strong>gør en stor forskel! Det handler om at være forberedt.</p>
<h2><strong>Mentaltræning &#8211; Trin 2: Overbevisninger</strong></h2>
<p>&#8220;Du skal tro på dig selv&#8221; opfattes af mange som en kliché, men er omend dog en vigtig og uundværlig del af<strong>mentaltræning</strong>.</p>
<p>Det er meningsløst at kaste dig over en opgave, som man alligevel ikke tror på at man kan overkomme, så derfor er dette en vigtigt parameter i <strong>mentaltræning</strong>.</p>
<p>Det er langt fra en simpel opgave at nedbryde begrænsende overbevisninger, og det kræver både øvelse og tid at mestre til perfektion &#8211; sådan er det med alt, også <strong>mentaltræning</strong>. Men første skridt mod bedre kontrol over dine overbevisninger er at tænke positivt. Eliminér de negative tanker, og se altid kun de positiver alternativer. Sørg for at du i &#8220;din indre stemme&#8221; (snakker med dig selv), kun bruge positive ord og snakker positivt.</p>
<p>Et andet godt trick indenfor <strong>mentaltræning</strong> er helt at undlade at bruge ordet &#8220;ikke&#8221;. I stedet for at bruge ordet &#8220;ikke&#8221;, så udtryk i stedet noget du kan/vil etc.</p>
<p><strong>Eksempel &#8211; overbevisninger og mentaltræning:</strong></p>
<p><strong><span style="text-decoration: underline;">Før mentaltræning:</span></strong><strong> </strong><em>Jeg kan &#8220;ikke&#8221; løbe 10 km</em><strong><span style="text-decoration: underline;"><br />
</span></strong><strong><span style="text-decoration: underline;">Efter mentaltræning: </span></strong><em>Jeg vil træne mod at kunne løbe 10 km &#8211; det er muligt!</em></p>
<p>Derudover er det i mentaltræning også vigtigt at du bruger dit kropssprog på den rigtige måde. Ret ryggen, skyd brystet frem og hold hovedet højt forbedrer din mentaltræning væsentligt. Disse tre punkter er en naturlig del af dit kropssprog når du er positiv og har selvtillid, og det er hjernen vandt til.<br />
Derfor kan du ved at implementere disse 3 punkter i mentaltræning sende de samme signaler til hjernen, som når du befinder dig i den tilstand, og på den måde vil du hurtigt mærke at du rent faktisk får en del af de samme følelser.</p>
<h2><strong>Mentaltræning &#8211; Trin 3: Visualisering</strong></h2>
<p>Den sidste, og mest udbredte del af <strong>mentaltræning </strong>er visualisering. Visualisering minder på mange måder om &#8220;forberedelse&#8221; og de to har da også mange lighedspunkter</p>
<p>Den <span style="text-decoration: underline;">fejl mange begår når de i deres mentaltræning</span> kaster sig over visualisering, er at de &#8220;bare&#8221; visualiserer situatione &#8211; dvs. ser situationen som var det en film. Men på denne måde udnytter langt fra det potentiale du kan få ud af<strong>mentaltræning</strong>.</p>
<p>Du skal være i situation &#8211; du skal kunne se, føle, høre, mærke og lugte. Det handler om at alle sanserne tages i brug for at sikre mentaltræningens fulde udbytte.</p>
<h1><strong>Hvordan skal jeg bruge</strong><strong> </strong><a href="http://e-ekspert.dk/mental-traening-til-sport-hverdag"><strong>mentaltræning?</strong></a><strong> </strong></h1>
<p>Mange kaster sig over en opgave eller sætter sig mål med attiduden: <em>Mon ikke det nok skal gå?</em>.</p>
<p>Ofte går det hele også fint, og opgaven bliv helt eller delvist løst. Men hvorfor tage chancen?</p>
<p>Med 3 ovenstående dele af mentaltræning kan du forberede dig målrettet på at opgave, og på den måde kan forbedre oddsene for succes radikalt.</p>
<h1>Introduktionsvideo til mentaltræning</h1>
<p><object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/sn47CPwVrqU?fs=1&amp;hl=da_DK&amp;color1=0x006699&amp;color2=0x54abd6"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/sn47CPwVrqU?fs=1&amp;hl=da_DK&amp;color1=0x006699&amp;color2=0x54abd6" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></p>
<p></p>
<h3 class='related_post_title'>Lignende Artikler:</h3>
<ul class='related_post'>
<li>No Related Posts</li>
</ul>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://e-ekspert.dk/mental-traening-til-sport-hverdag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

